الدراجات من أفضل أنواع الرياضة المفيدة وغير المكلفة، وهى ضمن تمارين الكارديو التى تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية؛ وإليك أبرز فوائد ركوب الدراجة لصحتك بحسب موقع men health .
1- تقلل خطر الوفاة بسبب الأمراض
في دراسة دنماركية منذ أكثر من 14 عامًا أجريت على 30،000 شخص ، اكتشف أن الأشخاص الذين يذهبون إلى العمل وهم يركبون الدراجة لمدة 3 ساعات في الأسبوع قد قللوا من خطر الوفاة بنسبة 40٪ مقارنة بالأشخاص الذين لايفعلون ذلك.
٢- خفض الكوليسترول الضار
ركوب الدراجة جيد لتحسين لكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول الضار بشكل كبير. وتخفض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
٣- تحسين القوة العضلية والتخلص من الدهون
من أهم الأشياء لركوب الدراجة أنها رياضة بسيطة تقوى العضلات وتخلصك من الدهون .
٤-رياضة ركوب الدراجات تحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
