الرئتان هى مركز الجهاز التنفسي ولها دور هام وحيوى فكل خلية في الجسم تحتاج إلى الأكسجين للبقاء على قيد الحياة وصحية وأيضا التخلص من ثاني أكسيد الكربون هذا الغاز، وتم تصميم الرئتين لتبادل هذه الغازات مع كل نفس، حسبما ذكر موقع" healthline".
نصائح لرئتين صحيتين
يحتوي الجسم على نظام مدمج للمحافظة على صحة الرئتين إلا أن هناك العديد من الأشياء المهمة التي يمكنك القيام بها كل يوم للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض الرئة أو لتخفيف الأعراض:
- تجنب التدخين السلبي.
- تجنب الخروج عندما يكون هناك مستويات عالية من التلوث أو حبوب اللقاح.
- تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميا للمساعدة في منع التهابات الفم.
- المحافظة على نظافة المنزل من التعفن.
- تنقيه هواء المنزل من الغبار ووبر الحيوانات الأليفة .
- منع التدخين.
- ممارسة تمارين هوائية منتظمة مثل المشي والركض والمساعدة في تحسين قدرة الرئة.
- الحصول على تطعيم ضد الانفلونزا والالتهاب الرئوي وخاصة المصابين بالربو.
- غسل اليدين بالماء والصابون عدة مرات في اليوم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة