الساحل يعنى دلع وفسح بس متنساش صحتك.. نصائح عشان تحمى نفسك من العدوى

مع قدوم فصل الصيف والإقبال على الرحلات الصيفية المختلفة قد تزداد الأمراض والعدوى وذلك نتيجة الزحمة الشديدة، وحسب ما ذكره موقع fredhutch فإن هناك بعض النصائح للوقاية من العدوى فى الصيف وهى.

مصيف

1: يجب الابتعاد عن أماكن الزحمة أو وضع كمامة على الفم للواقية من الفيروسات والعدوى.

2: ابتعد عن استخدام الأدوات الشخصية لأى شخص مهما كان واحرص على وضع الأدوات الشخصية الخاصة بك فى حقيبتك مثل "المنشفة، فرشاة الأسنان، مشط الشعر".

السفر

3:يجب تجنب الاستحمام بالصابون الذى يحتوى على نسبة عالية من المواد الكيميائية واستبدالها بالصابون المرطب مثل الجلسرين.

4: الاهتمام بغسل اليدين باستمرار وذلك لتفادى انتشار الجراثيم والعدوى فتعتبر اليدين من أبرز طرق انتقال العدوى.

5: يجب الاهتمام بالاستحمام بعد نزول البحر أو البسين، وذلك للتخلص من أى فيروسات أو جراثيم انتقلت بسبب الازدحام.

6:الحرص على تناول العصائر الطبيعية والفواكه التى تحتوى على فيتامين سى وذلك لقدرتها على الوقاية من العدوى والفيروسات كما أنها تعزز صحة الجهاز المناعى.