6 نصائح لبناء عادات صحية فى يومك.. إنفوجراف

الإثنين، 09 نوفمبر 2020 11:00 ص
6 نصائح لبناء عادات صحية فى يومك.. إنفوجراف إنفو نصائح لبناء عادات صحية
كتبت ـ فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يواجه كثير من الناس صعوبة فى تبنى عادات صحية، ولكن يمكنك تحقيق هذه العادات إذا اتبعتها تدريجياً، ومن خلال الإنفوجراف التالى نتعرف على مجموعة نصائح بسيطة لبناء عادات صحية في يومك وفقا لموقع "كلايفند كلينك".  

 

 
6 نصائح لبناء عادات صحية فى يومك
6 نصائح لبناء عادات صحية فى يومك


1ـ استخدم السلالم وزجاجات الماء والكراسي بمنزلك كمعدات رياضية.

2ـ اشرب كوبًا إضافيًا من الماء يوميًا

3ـ المشي 10 دقائق يومياً يحسن صحة قلبك.

4ـ تصحيح وضعية الجلوس الخاصة بك.

5ـ النوم مبكراً قبل موعدك اليومي بنصف ساعة فالنوم الجيد يحسن صحتك.

6ـ دمج تمارين التوازن في روتينك.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة