تحلم الكثير من النساء بالحصول على جسم منحوت مثل نجمة تليفزيون الواقع، كيم كاردشيان، التى تتبع نظامًا غذائيًا ساعدها فى الحفاظ على جسمها واستعادة قوامها حتى بعد الولادة، ووفقًا لتقرير نشره موقع "newideafood" إليكِ النظام الغذائى لكيم كاردشيان.
النظام الغذائى لكيم كاردشيان
تتبع كيم نظام "أتكينز 40" الغذائى، والذي يركز على الحد من السكر والكربوهيدرات، وتعتمد على الخضراوات والبروتينات بما في ذلك اللحوم والأسماك والدواجن والبروتينات النباتية والدهون الصحية من زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات ومنتجات الألبان ومجموعة متنوعة من الفاكهة مثل التوت والكرز والبطيخ والحبوب الكاملة مثل الأرز البني.
ويعد نظام "Atkins 40" الغذائي أحد أشهر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات المدعومة من قبل العديد من الأبحاث العلمية، لكن فى حالة إذا كان يعانى أى شخص من مرض السكري أو أمراض القلب أو أمراض الكلى أو ارتفاع الكوليسترول، يجب عليه التحدث مع الطبيب قبل اتباع هذا النظام الغذائى، لمعرفة هل يناسبه هذا النظام من عدمه.
كيم وكانى
النظام الغذائى لكيم خلال اليوم
وجبة الإفطار
بيض مخفوق مع نقانق الديك الرومي مغطى بجبن مدخن و30 جرام زبادي يوناني مع 1/3 كوب من التوت الأزرق الطازج.
وجبة خفيفة
قطعة شيكولاتة داكنة بالكرز وعدد من المكسرات.
وجبة الغداء
ربع دجاج مشوي مع سلطة السبانخ مع صلصة الفيتا رانش.
كيم
وجبة الخفيفة
1 جزرة متوسطة مع 4 ملاعق كبيرة من الحمص.
وجبة العشاء
سمك الهلبوت بالليمون مع سوتيه الفاصوليا الخضراء.
تحرص كيم كاردشيان على الذهاب لصالة الألعاب الرياضية فى تمام الساعة 6 صباحًا، قبل أن يستيقظ أطفالها من النوم، لتمارس بعض التمارين الرياضية التى ساعدتها على الحفاظ على وزنها .
كيم كاردشيان
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة