الكلى تحتاج للعناية الدائمة، لا يمكن التمتع بصحة كلى جيدة، تقوم بجميع وظائفها على أكمل وجه، دون نظام غذائى طبيعى وصحى يخلصك من سمومها، ويساعد على تحسين وظائفها أولا بأول.
خضراوات لصحة الكلى
وفقا لتقرير نشر فى موقع هيلث الطبى المعنى بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك الكثير من الأطعمة يمكنها ان تعزز من صحة الكلى، لا شك أن الأنظمة الغذائية الصحية التى تعتمد على الطعام الصحى وتجنب النوعيات الضارة، وكذا تقليل نسب الملح والصوديوم فى الطعام، فضلا عن البعد عن الأطعمة عالية الصوديوم مثل الأطعمة المعلبة، وكذا الطعام المملح، والطعام الجاهز والصوصات، والطعام الغنى بالتوابل والنكهات، يجعل نظامك صحى ويحميك من مشكلات الكلى.
خضراوات صحية تساعد على تعزيز وظائف الكلى وعملها وتحسين حالتها:
- الفلفل الأحمر الصحى يساعد على تعزيز صحة الكلى، لاحتوائه على فيتامينات أ وسى ، كما تقل فيه نسب الصوديوم.
- الكرنب من الخضراوات الصحية التي تحسن من صحة الكلى، لأنها تحتوى على فيتامينات ب الصحية، كذلك على فيتامين ك، ولذا فإنها تعزز من الكلى ووظائفها، وتحسن عمل الأوعية الدموية بشكل عام.
- القرنبيط من الخضراوات الصليبية الهامة التي تعزز من صحة الجسم بشكل عام وصحة الكلى بشكل خاص، فهى تحسن من ظائفها نظرا لاحتوائها على القليل من الصوديوم، والكثير من البوتاسيوم الصحى، وكذا الفسفور المتعادل.
حاول الاعتناء بكليتيك من خلال الالتزام بنظام غذائى صحى ومناسب، مع شرب الكثير من المياه على مدار اليوم وإمداد جسمك بالترطيب المناسب على الدوام.
