أحد الأسباب الرئيسية لتراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن هو الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة غير الصحية.
أدرجت دراسة في جامعة هارفارد الأمريكية 5 عادات بسيطة يمكن لمعظمنا دمجها في حياتنا بسهولة.
الحياة الصحية تعني الصحة الجيدة والعقل السليم، إذا كنت ترغب في الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية، فأنت بحاجة إلى ممارسة العادات الجيدة كل يوم.
عدة نقاط أساسية عليك الالتزام بها للحفاظ على صحتك، هى شرب ثمانية أكواب 8 من الماء كل يوم، وتناول وجبة الفطور الصحية، والحصول على وجبات غذائية طوال اليوم حتي لو صغيرة..