إنقاص الوزن

إزاي توصل لوزنك المثالي وتحافظ عليه.. طبيب تغذية يوضح

الأحد، 21 أبريل 2024 09:00 م

الوصول إلى الوزن المثالي هدف يسعى الجميع إلى تحقيقه، وفى سبيل هذا الهدف قد يخوض البعض تجارب فاشلة فى الدايت باتباع أنظمة دايت سريعة غير صحية تضر بصحتهم،

5 نصائح بسيطة لإنقاص وزنك والحفاظ على صحتك

الخميس، 28 مارس 2024 11:00 م

يعد الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاهية، إن مؤشر كتلة الجسم المتوازن لا يقلل فقط من مخاطر الحالات الصحية المختلفة ولكنه يعزز أيضًا نوعية الحياة

عصير الليمون هيساعدك تخس ويحسن هضمك.. ما تزودش السكر

الأحد، 18 فبراير 2024 04:00 م

هناك بعض العادات الصحية التي أصبحت شائعة جدًا واكتسبت قدرًا كبيرًا من الاهتمام، أحدها هو شرب ماء الليمون أو الليمونادة، ويحظى عصير الليمون بشعبية كبيرة كمشروب صباحي لما يوفره من فوائد صحية

3 خطوات للتخلص من الكرش ودهون البطن.. أهمها قلل السكر

السبت، 27 يناير 2024 09:00 ص

يحاول الكثير من الأشخاص إنقاص الوزن، وللقيام بذلك، يجرّبون العديد من الحيل التي يمكن أن تساعدهم على التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة بسهولة

ما مقدار الدهون الصحية الواجب تناولها لإنقاص الوزن

الجمعة، 26 يناير 2024 07:00 م

يعتقد الكثيرون أن كلمة دهون تعني شيئا غير صحيا لكن الحقيقة أن هناك بعض الدهون صحية بل وضروري للحفاظ على صحتك العامة وكذلك من الضروري تناولها حتى إذا كنت تتبع نظام ريجيم أو دايت

لو بتكره الرياضة وعايز تخس.. كيف تعزز تدريبات الرقص حرق السعرات الحرارية؟

الأربعاء، 24 يناير 2024 11:00 م

يعرف الرقص نوع من أنواع الفنون من قديم الزمن، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون أيضًا أداة قوية لفقدان الوزن؟.

5 أطعمة ومشروبات لا تتناولها فى الفطار للحفاظ على وزنك وبدائل صحية

الإثنين، 22 يناير 2024 10:00 ص

تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، ولكن من المهم أيضًا معرفة ما يجب تناوله بالضبط حتى تبدأ يومك بشكل صحي، تحتوي خيارات الإفطار الصحية على مزيج من البروتين والألياف والدهون الصحية لتبقيك تشعر بالشبع حتى وقت الغداء

يوم الوزن الصحي للمرأة.. نصائح للحصول على جسم رشيق متناسق

الخميس، 18 يناير 2024 02:00 م

ترغب كل امرأة بالحصول على جسم رشيق متناسق، حتى تستطيع أن ترتدى ما يحلو لها من قطع ملابس مهما كان مقاسها، وبمناسبة يوم الوزن الصحي للمرأة اليوم نستعرض نصائح للحصول على جسم رشيق

هتخس وتتدفى.. 6 مشروبات دافئة لإنقاص الوزن في الشتاء

الأحد، 07 يناير 2024 11:00 م

هناك عدد من المشروبات التى يمكن أن تساعدك على تدفئة جسمك فى فصل الشتاء، كما تمنحك هذه المشروبات الفرصة لانقاص الوزن من خلال قدرتها على حرق الدهون الزائدة، فى هذا التقرير نتعرف على 6 مشروبات دافئة لإنقاص الوزن في الشتاء

للحوامل ومرضى السكر.. احذروا اتباع هذا النوع من الدايت

الإثنين، 01 يناير 2024 07:00 ص

الصيام المتقطع هو أحد أشهر الحميات الغذائية والدايت التى يتبعها الكثير من الأشخاص على مستوى العالم، ويقوم دايت الصيام المتقطع على تناول الطعام فى أوقات محددة

7 فواكه تدعم رحلتك فى إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء

الأربعاء، 20 ديسمبر 2023 08:00 ص

قد يكون فصل الشتاء فرصة رائعة للتخلص من الوزن من خلال خيارات الطعام الصحية.

ماذا تعرف عن ريجيم 90-30-50 لإنقاص الوزن؟

الأربعاء، 06 ديسمبر 2023 11:00 ص

ريجيم 90-30-50 من أحدث أنظمة إنقاص الوزن، وهو نهج منظم لتناول الطعام يركز على نسب محددة من المغذيات الكبيرة للاستهلاك اليومي: 90% كربوهيدرات، 30% بروتين، و50% دهون.

لو عايز تزود العضلات فى جسمك.. 4 نصائح هتساعدك من استشارى تغذية

الإثنين، 04 ديسمبر 2023 07:00 م

يسعى كثير من الأشخاص إلى زيادة كتلة العضلات فى الجسم وتقليل الدهون، ولتحقيق هذا الأمر يجب اتباع نصائح غذائية

كيف يحمى النظام الغذائي النباتي من مضاعفات الحساسية؟

الجمعة، 10 نوفمبر 2023 07:00 م

الحساسية هي رد فعل فرط نشاط الجهاز المناعي تجاه العوامل البيئية التي عادة ما تكون غير ضارة بالنسبة لمعظم الناس.

فوائد المورينجا لإنقاص الوزن.. تقلل الشهية وغنية بالألياف

الأربعاء، 08 نوفمبر 2023 02:00 ص

المورينجا من الأعشاب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، فهى تنظم مستوى السكر فى الدم وتخفض ضغط الدم المرتفع.

ريجيم شوربة الكرنب.. دايت سريع هيخسسك 5 كيلو فى أسبوع

الأحد، 29 أكتوبر 2023 12:00 م

ريجيم شوربة الكرنب هو أحد الأنظمة الغذائية التى تساعد على إنقاص الوزن، ويتضمن هذا الريجيم تناول شوربة الكرنب لمدة أسبوع مع إدخال الأطعمة الأخرى منخفضة السعرات الحرارية تدريجيًا

طرق إنقاص الوزن بعد أدوية الكورتيزون

الإثنين، 23 أكتوبر 2023 05:00 م

يتناول الكثير من الأشخاص أدوية الكورتيزون لعلاج أمراض مثل مرض الذئبة والتصلب المتعدد والسرطان وردود الفعل التحسسية الشديدة، ومن بين الآثار الجانبية المحتملة للكورتيزون زيادة الوزن

أخصائى تغذية يقدم وصفة طعمية دايت "هتخسسك وتشبعك"

الإثنين، 23 أكتوبر 2023 03:13 م

الطعمية من الأكلات الشعبية التى يحبها الجميع، لكن عند اتباع نظام غذائي أو "دايت" يكون من الصعب تناول الطعمية، لذا نقدم وصفة طعمية دايت يقدمها الدكتور كريم جمال

دراسة تحدد نظاما غذائيا يقلل دهون البطن ويساعد فى الوقاية من أمراض القلب

الخميس، 19 أكتوبر 2023 06:00 م

كشفت دراسة جديدة أن كبار السن الذين اتبعوا ريجيم البحر الأبيض المتوسط بجانب التمارين الرياضية لمدة تصل إلى ستة أيام في الأسبوع، اكتسبوا عضلات وفقدوا كمية كبيرة من الدهون

لو بتحب الأرز الأبيض وعايز تخس.. استشارى تغذية تقدم الحل فى 3 خطوات

الأربعاء، 18 أكتوبر 2023 09:00 ص

كثير من الأشخاص يحبون تناول الأرز الأبيض مع وجبتهم الرئيسية خلال اليوم للشعور بمزيد من الشبع والامتلاء.