الاسترخاء

3 تقنيات يابانية هتساعدك لو بتعاني من "الأوفر ثينكنج"

الإثنين، 18 ديسمبر 2023 06:00 ص

عندما يقتحم التفكير الزائد عقلنا، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على حياتنا اليومية وصحتنا العقلية. ولحسن الحظ، توجد تقنيات يابانية قديمة تساعد في وقف التفكير الزائد واستعادة السلام الداخلي.

دراسة: الأعمال المنزلية تخلصك من التوتر وتساعدك على الاسترخاء

الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 05:00 ص

أكدت دراسة حديثة، أن القيام بالمهام اليومية يمكن أن يكون أفضل طريقة للاسترخاء، موضحة أن سقي النباتات ونشر الغسيل من بين أكثر وسائل التخلص من التوتر شيوعًا

تمارين الإطالة بتساعدك على الاسترخاء ومنع التوتر

الأحد، 10 سبتمبر 2023 05:00 ص

كثر فى الآونة الأخيرة الاهتمام بالرياضةت المتنوعة، والدعوة الحرص على القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومى حتى يتمتع الجسم باللياقة ومرونة وصحة،وسيطرة على المرض والشيخوخة.

نباتات تساعد على تقليل التوتر والقلق.. منها البابونج والنعناع

الجمعة، 18 أغسطس 2023 04:00 ص

تشتهر النباتات بتقنية الهواء والعمل على تحسين الجو العام للغرفة، بالإضافة إلى تعدد الاستخدامات

شواطئ نويبع مملكة الاسترخاء فى جنوب سيناء

الخميس، 03 أغسطس 2023 05:00 ص

تعد شواطئ نويبع بجنوب سيناء الواجهة السياحية الأولى للباحثين عن الاسترخاء بهدوء وبساطة والعزلة عن كل ضجيج، لذلك تحتفظ بزبائنها القادمين لها من كل أنحاء العالم على مدار العام.

ماذا يحدث لجسمك عند الاسترخاء؟

الخميس، 20 يوليو 2023 04:00 ص

الاسترخاء هو حالة من انتعاش العقل والجسد مع التخفيف من التوتر والقلق وهي حالة تعود فيها البنية العضلية إلى حالة خمول بعد انقباض وتقلص العضلات

علماء يكشفون عن أهم العوامل المسببة للصداع النصفى.. من العطور للأجبان

الإثنين، 03 أبريل 2023 04:05 م

يكشف الأطباء عن 6 عوامل يمكن أن تسبب لك الصداع النصفي، بما في ذلك الجبن وبعض العطور، يقول الأطباء إن الصداع النصفي هو اضطراب يتميز بفرط الحساسية للضوء والأصوات

5 خطوات تجعلك بصحة جيدة بدون استشارة طبية

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 09:00 م

تجد صعوبة في التعافي من الإصابة، بنزلات البرد بسهولة، أو تجد صعوبة في التأقلم مع الحياة اليومية، ولكن هناك اسلوب الحياة الصحي

3 نصائح للتغلب على أعراض القلق.. منها تحسين بيئة النوم

الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 01:00 ص

عند الشعور بالقلق ، دائما ما يشعر الشخص بالحاجة إلى التحرك باستمرار، خاصة عند الجلوس على المكتب أو الاسترخاء، و يمكننا أيضًا أن نشعر بالقلق عندما نكون نشيطين..

8 أعراض شائعة للأرق.. كيف يمكنك التغلب عليها؟

الجمعة، 18 نوفمبر 2022 08:00 ص

عند الشعور بالأرق جسديًا ، يكون الشعور بالحاجة إلى التحرك باستمرار ، خاصة عند الجلوس على المكتب أو الاسترخاء.

حافظ على ذاكرتك مع تقدمك فى العمر بتعلم أشياء جديدة ووضع هدف للحياة

الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 02:00 م

هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لمكافحة آثار الوقت على الدماغ، وفقا لما نشره موقع thedoctorweighsin

4 عوامل تؤخر الشيخوخة وتجعلك أصغر سنًا.. أهمها الرياضة والنوم الكافى

السبت، 28 مايو 2022 10:00 ص

في حين أن عادات نمط الحياة طويلة الأمد ضرورية لمكافحة الشيخوخة ، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن توفر دفعة فورية ومحفزة للغاية.

4 نصائح للتعافى بعد يوم طويل فى العمل.. استرخي وارتدي ملابس مريحة

الإثنين، 25 أبريل 2022 11:00 م

في كثير من الأحيان لدينا يوم طويل في العمل، سواء تعلق الأمر بحجم العمل الذي يتعين علينا القيام به، أو الأولويات المتضاربة، أو مجرد حدوث أشياء كثيرة بشكل خاطئ، فإن يوم طويل في العمل يمكن أن يكون صعبًا ويصعب التعافي منه.

الحليب والبابونج والكريز.. مشروبات تساعدك فى رمضان على الاسترخاء قبل النوم

الأحد، 10 أبريل 2022 07:00 م

يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلا وفقا للأبحاث، وتم ربط الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم في الليلة بشكل منتظم بالإصابة بمشاكل صحية عديدة،

العلاج بالروائح الجميلة.. طريقة مثالية للتخلص من التوتر والقلق

الجمعة، 18 فبراير 2022 10:00 م

عندما تشعر أنك قد تجاوزت طاقتك، من المهم أن تأخذ وقتًا طويلاً للتخلص من التوتر وتجديد شبابك.

فوائد أعواد البخور يساعد على الاسترخاء ويقضى على الجراثيم

الأحد، 05 ديسمبر 2021 10:55 ص

عندما تحرق عود بخور، فإنه يملأ الهواء برائحة طيبة، لكن لا يعرف الكثير الفوائد الصحية لهذه العادة، فيمكن أن تساعد أعواد البخور في استرخاء حواسك، وتحسين صحتك الجسدية والعقلية.

4 أطعمة هتساعدك على الراحة فى يوم أجازتك ..منها الشيكولاتة الداكنة

الخميس، 02 ديسمبر 2021 02:00 م

الجميع يحتاج للقليل من القوة والاسترخاء فى يوم الإجازة بعد أسبوع كامل من العمل، وهناك طريقة عملية تساعدك على التخلص من التوتر والاسترخاء بسهولة في منزلك

الألوان والتأمل تهزم الأدوية.. أحدث صيحات العلاج النفسى للتغلب على التوتر

الإثنين، 06 سبتمبر 2021 12:04 م

يشهد الطب الصينى تطورا ملحوظا وإن كان يعتمد على عادات تقليدية إلا أنه تفوق على العقاقير..

السعادة حياة.. رحلة الاستمتاع بالطبيعة حول العالم

الأربعاء، 28 أبريل 2021 05:00 ص

يضم العالم أماكن عديدة تتميز بجمال الطبيعة وعلى الرغم من الأحداث المدمرة التى يشهدها العالم من أضرار جائحة كورونا إلا أن التغييرات في ترتيب أسعد بلدان العالم ضئيلة للغاية مقارنة بالأعوام الماضية.

"مش عارف أنام" 5 تطبيقات تساعدك على الاسترخاء والنوم فى هدوء

الإثنين، 15 مارس 2021 08:25 م

استعرضت حلقة برنامج Tech 7 الذي يقدمه تامر إمام ويذاع عبر تليفزيون اليوم السابع، مجموعة من التطبيقات التي تساعد على النوم والاسترخاء.