تمارين سهلة

4 تمارين ذهنية بسيطة تخلصك من إرهاق اليوم .. تعرف عليها

الأحد، 12 يونيو 2016 04:00 ص

تمارين ذهنية يقدمها الأطباء المختصين خلال هذا التقرير الهام والمميز الذى يوضح طبيعة القدرة على التخلص من هموم اليوم ومشكلاته من خلال تمارين بسيطة وسهلة للقيام بها دون مجهود..

"مالكش حجة".. 5 تمارين رياضية تقدر تمارسهم بسهولة فى الشغل

الجمعة، 27 مايو 2016 12:00 م

5 أفكار لتمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء العمل لا تستغرق وقتًا طويلاً وفى الوقت نفسه هى فعالة جدًا ولها أثر إيجابى على الصحة.

صباحك رياضة.. بالصور المتحركة 5 تمارين لرفع الحديد هتخسى بسرعة

الإثنين، 23 مايو 2016 08:00 ص

رفع الأثقال من الرياضات التى يمكن أن تمارسها بالمنزل مناسبة لكلا من الجنسين، فقد يمكن الأستغناء عن الحديد إذا لم يتوافر ورفع أجسام ثقيلة بالمنزل كأكياس الرمل والعلب المعدنية وسيلة تقوم بنفس مهام الحديد.

بالفيديو.. 3 تمارين رياضية تساعد فى إنقاص وزنك بسهولة.. شاهدها وتعرف عليها

الجمعة، 01 أبريل 2016 09:04 م

تساعد التمارين الرياضية فى التخلص من الدهون الزائدة بالجسم، والتى تحول شكل الإنسان لغير مقبول، ما قد يصيبه بالاكتئاب، ومن هذه الدهون دهون الأرداف، والبطن التى تسبب ما يسمى "الكرش".<br>

باى باى سليكون.. 5 تمارين رياضية تساعد على شد الثدى وتقويته

الثلاثاء، 16 فبراير 2016 05:05 م

تقدم " مى الحناوى" مدربة اللياقة البدنية 5 تمارين رياضية لشد عضلة الثدى والتخلص من الترهلات والحصول على الشكل والحجم المرغوب به.

بعيداً عن شد البطن والفخذين ..أحدث تقاليع الجيم تمارين لتخسيس "الخدود"

الإثنين، 28 ديسمبر 2015 06:00 ص

تمارين يابانية تعرف باسم "كوبيدا" تعتبر هى الحل السحرى للتخلص من هذه المشكلة فهى تمارين خاصة لتنحيف الوجه و تعتمد على الضغط على بعض الأماكن في الوجه كالصدغين والحاجبين