تمارين شد البطن

صباحك رياضة.. بالصور المتحركة 5 تمارين لرفع الحديد هتخسى بسرعة

الإثنين، 23 مايو 2016 08:00 ص

رفع الأثقال من الرياضات التى يمكن أن تمارسها بالمنزل مناسبة لكلا من الجنسين، فقد يمكن الأستغناء عن الحديد إذا لم يتوافر ورفع أجسام ثقيلة بالمنزل كأكياس الرمل والعلب المعدنية وسيلة تقوم بنفس مهام الحديد.