ولكنك ستصابين بالدهشة لمعرفتك أنه يمكنك الحصول على بشرة متألقة ومبهرة ونضرة بعد التعود على تناولك لبعض أنواع معينة من الخضراوات دون تكلفة تذكر.
السبانخ والفلفل الأحمر، واللفت والبنجر والكرنب الأحمر من الخضراوات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والمواد المغذية الأخرى التى تجعل بشرتك شابة وجذابة، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.
السبانخ من الخضراوات التى تزيد من سطوع عينيك وتجعلك أصغر سنا
السبانخ واحدة من الخضراوات الورقية التى من شأنها التأثير والتغيير فى شكل جلدك وملمسة، لأنها تحتوى على مواد تعمل كمحسن قوى لجمالك، وهذه المواد تزيد من سطوع عينيك وتجعلك تبدين أصغر سنا، كما تحتوى على نبسبة عالية من الحديد، لذا يجب الاستفادة من الفوائد الصحية للسبانخ، لتكون عنصرا من عناصر نظامك الغذائى اليومى لتمتع ببشرة صافية وجميلة.
الفلفل الأحمر يحد من التجاعيد ويحفز زيادة إفراز الكولاجين
الفلفل الأحمر مصدر غنى لفيتامين C ويعتبر عاملا رئيسيا لزيادة إنتاج كرات الدم البيضاء التى تحارب الجراثيم والبكتيريا داخل جسمك، ويقوى جهازك المناعى، بالإضافة إلى أنه يحد من تجاعيد جلدك ويحفز زيادة إفراز الكولاجين.
الكرنب الأحمر يبقى بشرتك خالية من العيوب والتجاعيد
الكرنب أو الملفوف الأحمر يحتوى على العديد من المعادن الحيوية الضرورية لتعزيز جمالك الداخلى والخارجى، لأنه من الخضراوات الغنية باليود والكبريت، والتى تزيل السموم من جسمك، مما تساعد فى توهج جلدك وإبقاء بشرتك خالية من العيوب والتجاعيد.
اللفت يحتوى على فيتامينK الذى يساعد على جمال ونضارة البشرة
اللفت أيضا من الخضراوات المذهلة التى تساعد جلدك أن يبدو جميلا ونضرا، كما يوفر لجسمك كميات عالية من فيتامين K الذى يساعد فى وقايتك من الأمراض مثل هشاشة العظام واضطرابات القلب، ويعتبر من الخضراوات المفيدة فى فصل الشتاء ويزيد من الإشعاع الطبيعى لبشرتك، كما يحتوى على كميات عالية من الألياف التى تنظم مستويات الكوليسترول وضغط دمك، وتجنبك أمراض القلب والأوعية الدموية.
البنجر يساهم فى رطوبة جلدك وسرعة التمثيل الغذائى
البنجر من الخضراوات اللذيذة التى تسمى "بأطعمة الجمال" كما أنها تساعد فى الحد من عيوب البشرة، والإبقاء على رطوبة جلدك وبالإضافة لهذه الخصائص، يساعد البنجر أيضا على زيادة معدل "الأيض" أو التمثيل الغذائى لاحتوائه على البيتين، وبالتالى يجب أن يشمل نظامك الغذائى اليومى للبنجر الذى يساعدك فى فقدان وزنك والتمتع ببشرة ناعمة مشرقة.
الباذنجان يزيد من تألق وتوهج جلدك ويمنع إصابتك بالشيخوخة
يحتوى قشر الباذنجان على مركبات "باسيولين" المضادة للأكسدة التى تخلص الجسم من الشوارد الحرة التى تتسبب فى الإصابة بالشيخوخة، ويعتبر من الخضراوات المفيدة لبشرتك وتزيد من تألق وتوهج جلدك، ويساعدك أيضا فى الوقاية من السرطان عن طريق الحد من إمدادات الدم التى تتطلبها الخلايا السرطانية، كما يحتوى ثمار الباذنجان على مركبات مضادة للأكسدة النباتية، كما أنه يبقى الجذور الحرة بعيدة من دخول الدماغ والتسبب فى الأضرار التى قد تلحق بالخلايا العصبية التى تتسبب فى نهاية المطاف للإصابة بمرض الزهايمر.
موضوعات متعلقة..
بالصور.. دليلك السحرى لبشرة نضرة تنبض بالحيوية.. 10 عصائر مبتكرة من الخضراوات والفاكهة.. التفاح الأخضر باللفت والبروكلى.. البطيخ والفراولة بالكرفس.. والتوت بالجرجير والطماطم
بالصور.. 4 نصائح تجنبك مشاكل "حوَل العين" والتمتع بنظرة ساحرة
5 طرق للتمتع بابتسامة مشرقة وتحسين صحة أسنانك.. تنظيف الأسنان مرتين على الأقل كل يوم.. استخدمى الخيط.. والغسول لإنعاش الفم.. وزيارة طبيبك بانتظام
بالصور..4نصائح للحفاظ على شعرك فى فصل الشتاء
بالفيديو..أسرار جاذبية شفاه أشهر نجمات هوليود.. حمرة شفاه قطة هوليود المدللة "إليزابيث تايلور"..وصاحبة الشعر الأشقر البلاتينى والشفاه الحمراء مارلين مونرو.. وأنوثة سكارليت جوهانسون.. وسحر بينيلوب كروز
بالصور..7 نصائح لعيون جذابة ونظرة ساحرة..الكريمات لمحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة..وابتعدى عن المنظفات ذات الحبوب الكاشطة..تجنبى استخدام الشمع فى إزالة شعر الحاجب..والأقنعة الواقية والتدليك للترطيب
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة