شوربة العدس وزيادة الوزن:
1- شوربة العدس هى سيدة المائدة فى ليالى الشتاء البارد قومى بإعدادها بدون إضافة السمن أو الشعرية ستكون لذيذة بدون سعرات حرارية.
مج الشيكولاتة يمنع زيادة الوزن:
2- من الشائع أن أكواب الشيكولاتة الساخنة تسبب زيادة الوزن، ولكن تجنبى بودرة الشيكولاتة بالسكر، وقومى بإعدادها بالشيكولاتة الغامقة مع حليب خالى الدسم.
ممنوع الأكلات الدسمة بعد السابعة:
3- بعد الساعة السابعة ممنوع تناول الوجبات الدسمة ويكون الموعد الملائم للمشروبات الساخنة الممزوجة بالعسل.
الرياضة أفضل فى الشتاء:
4- قد يكون الذهاب إلى الجيم فى الشتاء من الأمور المزعجة، ولكن المشى فى الشوارع للاستمتاع بأجواء الشتاء الجميلة يساعدك على خفض الوزن.
نسيان تناول الماء يسبب زيادة فى الوزن:
5- فى الشتاء ننسى تناول الماء، لأننا لا نشعر بالعطش وهذا يؤدى إلى زيادة الوزن قومى بوضع زجاجة بالقرب منك تذكرى أن الماء ضرورى.
