• أضرار الحرمان من النوم
فالحرمان من النوم يمكن أن يكون له تأثير سلبى على وظائف المخ، والتمثيل الغذائى، والهرمونات والجهاز المناعى، وفقاً للدراسة.
• القيلولة تقوى نظام المناعة
وقالت برايس فاروت، وهى باحثة فى النوم من جامعة باريس الفرنسية، أنه فى الوقت الذى أظهرت فيه الأبحاث أن 30 دقيقة من القيلولة بعد الظهر يمكن أن تعمل على استعادة اليقظة، فالدراسة الحالية هى الأولى التى تشير أن القيلولة لديها تأثير رائع فى الحد من الإجهاد والتوتر ووظيفة نظام المناعة.
وشملت الدراسة 11 شخصاً من الشباب الأصحاء الذين ينامون عادة من سبعة إلى تسعة ساعات كل ليلة، ولا يدخنون، ولم يحصلوا عادة على نوم القيلولة.
ووجد الباحثون فى معرض أبحاثهم أن قلة النوم تؤثر أيضاً على جزىء تنظيم المناعة الذى يسمى "انترلوكين 6"، الذى تنخفض مستوياته عند الحرمان من النوم، لافتين إلى أن هذا الجزىء تبقى مستوياته عادية عند الحصول على القيلولة.
• القيلولة المثالية
وأضاف الباحثون أن القيلولة المثالية لا تقل أو تتعدى "30" دقيقة.
ويتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى
Health@youm7.com
الموضوعات المتعلقة..
قلة النوم تعرضك للإصابة بالسمنة والسكر
