ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الأطعمة التى يجب تجنبها لمنع تراكم الدهون فى الجسم، وتتضمن هذه الأطعمة الآتى:
1.الأطعمة المقلية:
غنية بالزيوت والدهون المشبعة والكولسترول، وبصرف النظر عن أنها تضيف كميات كبيرة من الدهون فى الجسم فهى سيئة للغاية على الصحة فمن الأفضل تجنبها.
2.الأطعمة المجمدة:
تحتوى على الكثير من المواد الحافظة والدهون المشبعة والنكهات المضافة، لذا ينبغى تجنب الأطعمة المجمدة للوقاية من تراكم الدهون فى الجسم.
3.الأطعمة المصنعة:
تحتوى على مواد غذائية منخفضة جدا والكثير من الأملاح التى تؤدى إلى ترسب الدهون فى الجسم.
4.رقائق البطاطس:
قد تكون من الوجبات الخفيفة السريعة إلا أنها تحتوى على الكثير من الصوديوم والزيوت والدهون المشبعة، وهذا واحد من المصادر الأكثر شيوعا وتضيف الدهون فى الجسم.
5. الزبدة:
تحتوى على كميات عالية من الدهون المهدرجة والكولسترول، مما يؤدى إلى تراكم الدهون فى الجسم.
6.الجبن:
تحتوى على كميات عالية من الدهون المهدرجة التى تزيد من مستويات الكولسترول فى الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
7. تجنب المشروبات الغازية:
تحتوى على الصودا وتحتوى على كميات عالية من المحليات الصناعية وهذا يؤدى إلى زيادة الكولسترول وترسب الدهون فى الجسم.
