قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، 8 نصائح تساعد على تحسين صحة الرئتين وحمايتها من المشاكل الصحية، وتتضمن الآتى:
1. التنفس العميق: واحدة من أفضل الطرق لتحسين القدرة على التنفس، وواحدة من أسهل الطرق ممارسة رياضة اليوجا بشكل منتظم.
2.ممارسة أى رياضة تساعد على تنظيم نمط التنفس، كالمشاركة فى أى أنشطة مثل السباحة أو الجرى أو المشى لتحسين التنفس.
3.شرب الماء بكميات كافية، لعلاج المشاكل المتعلقة بالجسم، ووجود الماء يحسن من تدفق الدم بانتظام ويبقى الرئتين صحيتين.
4.تناول البصل أو الثوم فهو يساعد على تقليل الكولسترول فى الدم ومحاربة الالتهابات التى تؤثر على الرئتين.
5.تناول الأطعمة الحارة، فأنها مفيد وتحسن تدفق الدم للرئتين وتحارب العدوى.
6.الإكثار من استهلاك المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم فأنها تجعل الرئة صحية.
7.استهلاك الفاكهة الحمضية بانتظام، مثل الفاكهة الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال والقرع والجزر التى تساعد على نقل الاكسجين للرئتين وتقلل من أمراض الرئة.
8. الزنجبيل لأنه يحتوى على خصائص مضادة لالتهابات ويساعد على تخلص الرئتين من السموم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة