ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 7 عادات يومية سيئة قد تجعلك مريضا بسكر النوع الثانى، وتتضمن هذه العادات الآتى:
![تخطي وجبة الافطار تخطي وجبة الافطار](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/17/44886-تخطي-وجبة-الافطار.jpg)
تخطي وجبة الافطار
1.تخطى وجبة الإفطار:
فهى واحدة من أسوأ عوامل خطر الإصابة بمرض السكر، وهذا يؤدى إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، وهذا يسبب اضطرابا فى مستوى السكر.
![البروبيوتيك البروبيوتيك](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/17/62764-البروبيوتيك.jpg)
البروبيوتيك
2.عدم تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
بكتيريا البروبيوتيك جيدة وتساعد فى تحسين الهضم، وهذا ينظم مستوى السكر فى الجسم، وبالتالى تجنب تناول البروبيوتيك يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.
![الاجهاد الاجهاد](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/17/86828-الاجهاد.jpg)
الاجهاد
3.التعرض للكثير من الإجهاد:
عندما يتعرض الجسم لكثير من الضغط، يفرز هرمونات الإجهاد التى تؤثر على مستوى الأنسولين وزيادة مستوى السكر فى الدم.
![فيتامين د فيتامين د](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/17/59145-فيتامين-د.jpg)
فيتامين د
4.عدم أخذ الجسم ما يكفى من فيتامين د:
إذا كان الجسم يفتقر لفيتامين د، فأنت معرض لخطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، لذا احرص على أن يشمل نظامك الغذائى الأطعمة الغنية بفيتامين د وأخذ حمام شمس يساعد على منع الإصابة بمرض السكر.
![الجلوس كثيرا الجلوس كثيرا](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/17/52679-الجلوس-كثيرا.jpg)
الجلوس كثيرا
5.الجلوس طوال اليوم:
الجلوس طوال اليوم سواء فى العمل أو عند مشاهدة التلفزيون، لا يسمح لك بالحركة الجسدية، وبالتأكيد يعرضك للإصابة بمرض السكر.
![قلة النوم قلة النوم](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/17/55079-قلة-النوم.jpg)
قلة النوم
6.عادات النوم السيئة:
النوم القليل ومشاهدة التلفزيون حتى وقت متأخر من الليل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر.
![الخبز الابيض الخبز الابيض](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/17/63482-الخبز-الابيض.jpg)
الخبز الابيض
7.الإكثار من تناول الكربوهيدرات المكررة:
مثل الخبز الأبيض أو الأرز، فهى تتكون من الكثير من الكربوهيدرات المكررة التى تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر، وبالتالى يجب الإقلال من استهلاكه.