ونصح دكتور صابر المرأة التى خضعت للولادة القيصرية أن تبذل جهدا حتى تقى جسمها من الترهل، وعضلات بطنها من الضعف، وهو عرض يصيب نسبة كبيرة من السيدات بعد هذا النوع من الولادة، بحيث يصيب الوهن والضعف أيضا عضلات الفخذ داخليا وخارجيا، وكذلك العضلات السفلية من البطن.
وينصح استشارى السمنة والنحافة كل سيدة بعد الولادة بأربعين يوما -إذا كانت حالتها تسمح وبعد استشارة طبيب النساء المتابع لها- بعمل نوع من تمارين الشفط للبطن بشكل دائم وأغلب الأوقات، ودون اللجوء لاستخدام أدوات رابطة للبطن أو أحزمة حتى لا يترهل البطن بعد ذلك أو يعانى من مشكلات بلون البشرة فى تلك المنطقة، فتمارين الشفط العادى أغلب أوقات اليوم كاف، وكذلك عليها الاهتمام جيدا بتمارين آمنة فى فترة ما بعد الولادة لتقوية الفخذين والبطن والأرداف وعضلاتهما كتمرينات شد عضلات البطن والسبعات الشهيرة.
موضوعات متعلقة..
تمارين البطن
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة