الرياضة وإنقاص الوزن طرق التخلص من دوالى الساقيين

دوالى الساقين مشكلة يعانى منها الكثير وخصوصا النساء وهى عبارة عن ظهور انتفاخ وبقع زرقاء وحمراء على الساقين ،وتحدث عندما تقف الأوردة عن دورها بشكل صحيح ، إذ تمتلك الأوردة صمامات أحادية تمنع تدفق الدم وعندما تفشل هذه الصمامات يبدأ الدم فى جمع الأوردة بدلا من الاستمرار نحو القلق ،ومن الأسباب التى تؤدى إلى دوالى الساقين كما ذكرها موقع healthline

 1:  الحمل سبب من أسباب ظهور دوالى الساقين .

2: كبار السن أكثر عرضة لدوالى الساقين وخصوصا من هم فوق الـ 50 عاما .

3: عندما تقف لفترات طويلة تكون أكثر عرضة للإصابة بدوالى الساقين .

4: قد يكون هناك تاريخ عائلى ووراثى للإصابة بالدوالى .

أعراض دوالى الساقين
 

هناك بعض الأعراض الأولية للدوالى مثل ألم وتورم وثقل حول الأوردة وهناك بعض الحالات الصعبة فمن الممكن أن تؤدى إلى تورم وتغير لون الجلد أو نزيف فى الأوردة مع وجود قرح .

علاج دوالى الساقين
 

قد يطلب الطبيب بعض التغيرات العامة فى الحياة حتى تقلل من ـعراض دوالى الساقين وهى:

1: تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن .

2:انقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي .

3:ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية .

4:استخدام جوارب ضغط .

5: رفع الساق أثناء النوم .

وهناك بعض العلاجات الأخرى والعمليات الجراحية ولكن بأمر الطبيب وحسب الحالة.