"دلع جسمك بأطعمة لزيادة حليب الثدى"، فيعتبر نقص حليب الثدى عند الأمهات من أبرز المشاكل التى يتعرض لها النساء بعد الولادة مما يؤدى إلى عدم تغذية الطفل بشكل سليم ونقص شديد فى وزنه.
لذلك يقدم اليوم السابع 6 أطعمة للأمهات لزيادة حليب الثدى بطريقه صحية دون أدوية وفقا لما ذكره موقع mom365 ، وهى:
1:الشوفان، من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن التى تساعد على زيادة حليب الثدى وتغذية الطفل .
شوفان
2:الثوم، يعمل على تعزيز إمدادات الحليب فى الثدى ، فمن الممكن إضافته فى الطعام الخاصة بالأمهات المرضعة.
ثوم
3:الجزر، له دور فعال فى زيادة حليب الثدى كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تغذية الجسم وحمايته من الأمراض.
جزر
4:المكسرات، وهى من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميجا 3 والفيتامينات التى تساعد على تعزيز صحة الثدى وزيادة الحليب.
مكسرات
5: الحلبة، ينصح دائما المرأة الحامل بتناول مشروب الحلبة ثلاث مرات فى اليوم وذلك لزيادة حليب الثدى وتغذية الطفل.
الحلبة
