أحيانا نحصل على حب الشباب كبالغين ويجعلنا نشعر وكأننا في سن المراهقة ونحاول استخدام المضادات الحيوية والكريمات الموضعية ولكن قد يكون نتيجة لهذه الأطعمة الستة.
![نصائح للوقاية من حب الشباب نصائح للوقاية من حب الشباب](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/2/32293-5237786-1540534179.jpg)
نصائح للوقاية من حب الشباب
وفى هذا السياق، قدم الموقع الطبى الأمريكى “MedicalNewsToday”، نصائح لتجنب الإصابة بحب الشباب، وتشمل:
تجنب الألبان:
وبصرف النظر عن حقيقة أن الكثير من الألبان لدينا تحتوى على الهرمونات الاصطناعية التى تزيد نسبة الهرمونات فى الجسم، والألبان هى أيضا السبب الرئيسى لمتلازمة التهاب الأمعاء.
![نصائح للوقاية من حب الشباب نصائح للوقاية من حب الشباب](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/1/2/230161-149.jpg)
نصائح للوقاية من حب الشباب
تجنب الفول الصويا:
إذا كنت بالفعل حساس هرمونياً، فإن الصويا قد تضاعف وتساهم فى هذه المشكلة وتسبب ظهور المزيد من حب الشباب الذى يظهر فى أماكن غير متوقعة من الجسم.
تجنب الجلوتين:
الجلوتين يساهم فى التهاب الأمعاء، مما يؤدى إلى اضطراب الهرمونات التى ترفع من ظهرو حب الشباب.
تجنب الفول السودانى:
حتى الناس الذين لا يعتقدون أنهم لديهم حساسية من الفول السودانى يمكن أن يواجهون ردود فعل سلبية بما في ذلك التهاب الجلد وحب الشباب.
تجنب زيت الكانولا.. عباد الشمس:
هذه الزيوت لديها نسبة عالية من الأوميجا 6 وهى من الأحماض الدهنية والتى تسبب التهاب الجلد خلال وقت ارتفاع هرمون الأستروجين.
تجنب الكافيين:
القهوة أو الشاى الأسود ، كلاهما يمكنه تجريد جسمك من الفيتامينات B ، والمغنيسيوم، والزنك، مما يؤثر على الاستجابة المناعية للبشرة.