دلع جسمك.. السباحة تقوى عضلات القلب والبطن

الرياضة  من أبرز التمارين الرياضية التى تساعد على مد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنها تعمل على تعزيز قوة العضلات والمفاصل، لذلك ينصح دائما الأطفال بممارسة الرياضة لمساعدتهم فى تعزيز العضلات والمساعد على النمو بشكل صحى.

وضمن سلسلة موضوعات دلع جسمك يقدم اليوم السابع فوائد السباحة وفقا لما ذكره موقع healthline

سباحة الاطفال

فوائد السباحة على صحة الجسم
 

1:أثبتت الدراسات والأبحاث ان السباحة تحد من التهاب المفاصل وتعمل على تسكين الألم وتقوية العضلات.

2:تحد من زيادة الوزن تعمل على التخلص من السمنة وتراكم الدهون.

3:تعالج مشاكل الجهاز التنفسى وتساعد على التنفس بشكل صحى وتوسيع الرئتين.

4:تحسن النوم وتساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والاكتئاب.

سباحة

5:تساعد على تقوية عضلات الكتف والبطن وتحد من الم العضلات.

6:تقلل نسبة الكولسترول فى الدم وتحد من خطر الاصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض الضغط والسكر.

7: تعمل على تقوية عضلة القلب وحمايته من الازمات والجلطات.

8:تخلص الجسم من التوتر والشعور بالقلق والاكتئاب.

9: تساعد على تسكين الألم الناتج عن التهابات الجسم.