يحتاج جسم الإنسان في الشتاء للترطيب للشعور بالنضارة، والحيوية، حيث زيادة نسب خشونة وجفاف الجلد والجسم بشكل عام، قد يؤثر علي عمل أجهزة الجسم بشكل عام، وقلة ترطيب الجسم تشعرك بالوهن والضعف الدائم مع آلام بالجسم وتشققات جلدية وخشونة في بعض مناطق الجسم.
عائلة صحية 1
وفقا لتقرير نشر بموقع mayoclinic الطبي فهناك الكثير من الطرق التي يمكن بها ان تواجه هذه المشكلة، فالترطيب الخارجي ليس كافيا فالحل يكمن في ترطيب الجسم داخليا من خلال عدة نصائح من بينها :
ـ الاهتمام بشرب المياه مقسمة عل مدار اليوم لا تقل يوميا عن 3 لترات من المياه.
ـ الاهتمام بزيادة نسب السوائل والمشروبات بشكل عام في الجسم شريطة ان تكون صحيه كالمشروبات الدافئة او عصائر طبيعية.
ـ الاهتمام بتناول الاكلات الورقية الغنية بالمياه كالخس والخيار والجرجير والبقدونس.
ـ الاهتمام بالترطيب الخارجي بعدم الاستحمام بشكل مبالغ فيه، وعدم الاستحمام بمياه ساخنة.
ـ الاهتمام بدهان الجسم وخاصة الاكواع والركبتين والوجه بالكريمات المرطبة باستمرار.
ـ اهتم بخليط زيت الزيتون واللوز وادهنهم يوميا على جسمك ويديك.
ـ لا تقومي بعمل ماسك للصنفرة وبشرتك غير مرطبة او جافة.
ترطيب الجسم
.jpg)
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة