هل سمعت من قبل عن رياضة "الكيك بوكسينج" أو الملاكمة؟.. فهى من رياضات الدفاع عن النفس، ولها فوائد صحية عديدة، وتساعد على بناء العضلات وتحقق التناغم بين الأعضاء وتساعد أيضاً على إنقاص الوزن.
وفى هذا الفيديو المعلوماتى نتعرف على رياضة "الكيك بوكسينج"، وفقاً لموقع timesofindia.
ـ ما هى رياضة الكيك بوكسينج؟
من ألعاب الدفاع عن النفس
تعتمد على اللكم بالأيدى والأرجل
ما هى فوائدها؟
1ـ إنقاص الوزن
ممارسة الكيك بوكسينج لمدة ساعة يومياً يساعد على حرق السعرات الحرارية.
2ـ تناغم الجسم
تساعد على تغيير شكل الجسم
تحسين تناغمه بشكل أسرع من التمارين الأخرى.
3ـ بناء العضلات الأساسية
تعزز نمو العضلات الأساسية خاصة عضلات الظهر والبطن.
4ـ تفريغ الغضب والطاقة السلبية
تساعد على التخلص من الإجهاد والقلق
خاصة عند التعرض لأى موقف يشعرك بالغضب
5ـ ما هى معدلات حرق السعرات الحرارية
ـ الشخص الذى يزن 83 كيلو سوف يحرق حوالى 444 سعرا حراريا فى 30 دقيقة من الكيك بوكسينج.
ـ خلال ساعة يمكن للشخص حرق ما يصل إلى 900 سعر حرارى.
