إنقاص الوزن

نظام غذائى يخفض دهون الكبد 33% ويحسن استجابة الجسم للإنسولين

الأحد، 11 أكتوبر 2026 03:00 م

كشفت دراسة سريرية حديثة أن اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدهون لمدة 16 أسبوعًا قد يساعد على خفض الدهون المتراكمة داخل الكبد بنسبة الثلث.

زيادة الوزن بعد سن اليأس.. لماذا تحدث وكيف يمكن التخلص من الكيلوجرامات الزائدة؟

السبت، 10 أكتوبر 2026 03:00 ص

تواجه كثير من النساء تغيرات ملحوظة في الوزن مع الوصول إلى سن اليأس، حتى مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وتناول الطعام المنزلي الصحي.

بعد زيادة الوزن عقب الحمل.. هل يساعد خل التفاح على كسر ثبات الميزان؟

الجمعة، 09 أكتوبر 2026 12:30 م

تواجه كثير من الأمهات صعوبة في التخلص من الوزن الزائد بعد الحمل والولادة، خاصة مع قلة النوم، وضغوط رعاية الأطفال وتغير العادات الغذائية.

3 دقائق من التمارين قد تغير استجابة الجسم.. دراسة تكشف التفاصيل

الجمعة، 09 أكتوبر 2026 05:00 ص

قد لا يحتاج النشاط البدني دائمًا إلى قضاء وقت طويل في صالة الألعاب الرياضية حتى يُحدث تغيرات ملحوظة داخل الجسم.

حمية الشوفان لمدة 48 ساعة.. هل تساعد على فقدان الوزن وخفض الكوليسترول؟

الإثنين، 05 أكتوبر 2026 11:00 م

تنتشر من وقت لآخر حميات غذائية قصيرة تعتمد على مكون واحد أو عدد محدود من الأطعمة بهدف فقدان الوزن بسرعة، ومن بينها حمية الشوفان لمدة 48 ساعة.

القهوة السوداء أم الشاي الأخضر.. أيهما أفضل لمرضى السكر وإنقاص الوزن؟

السبت، 03 أكتوبر 2026 02:28 م

يبحث كثيرون عن مشروبات تساعد على التحكم في الوزن وسكر الدم، وتبرز القهوة السوداء والشاي الأخضر كخيارين شائعين بفضل انخفاض سعراتهما عند تناولهما دون إضافات..

نصائح فعالة لفقدان الوزن والحفاظ عليه

الثلاثاء، 29 سبتمبر 2026 10:00 ص

على مدار السنوات، انتشرت عشرات النصائح الغريبة لإنقاص الوزن، بدءًا من شرب عصير الكرفس يوميًا ووصولًا إلى استبدال الوجبات بمنتجات مخصصة للدايت.

6 أطعمة ومشروبات تساعدك في التخلص من دهون البطن

الخميس، 24 سبتمبر 2026 05:00 ص

دهون البطن من أكثر أنواع الدهون التي يسعى كثيرون للتخلص منها أثناء اتباع أنظمة إنقاص الوزن، لكن لا يوجد طعام واحد يستطيع حرق دهون البطن بمفرده

عادات بسيطة تساعدك على إنقاص الوزن دون حرمان

الثلاثاء، 22 سبتمبر 2026 11:00 م

لا يتطلب إنقاص الوزن بالضرورة اتباع حميات غذائية قاسية أو ممارسة تمارين رياضية شاقة لساعات طويلة.

داليا حجاج: تعرضت لتنمر قاسٍ من أطباء التغذية

الإثنين، 21 سبتمبر 2026 07:51 م

كشفت داليا حجاج، مدربة اللياقة البدنية، عن كواليس مؤلمة في رحلتها الطويلة مع إنقاص الوزن، مؤكدة أن أقسى وأسوأ أشكال التنمر التي تعرضت لها في حياتها لم تأتِ من المجتمع المحيط بها، بل كانت من بعض أطباء التغذية وعلاج السمنة أنفسهم.

استشارى جهاز هضمى لجوهرة مصرية: القهوة أقوى درع طبيعى لحماية الكبد

الجمعة، 11 سبتمبر 2026 07:42 م

حذر الدكتور محمد المنيسي، استشاري الجهاز الهضمي والكبد، من أن العادات الغذائية الخاطئة وطرق الطهي والتخزين غير السليمة تلعب دورًا رئيسيًا في الإصابة بمرض "الكبد الدهني" وتدهور وظائفه.

5 قواعد بسيطة تساعدك على إنقاص الوزن من غير دايت

الأربعاء، 09 سبتمبر 2026 12:00 م

يمكن أن تساعد مجموعة من العادات اليومية المستمرة على دعم فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة.

خل التفاح لإنقاص الوزن.. فوائد محتملة وأضرار يجب الحذر منها

الثلاثاء، 08 سبتمبر 2026 09:00 ص

يحظى خل التفاح بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يبحثون عن طرق طبيعية للمساعدة في إنقاص الوزن، حيث يُعتقد أن تناوله قد يساعد على تحسين بعض مؤشرات سكر الدم والشعور بالشبع.

فقدان الوزن بعد سن الأربعين.. أفضل حمية غذائية من 3 وجبات يوميا

الخميس، 03 سبتمبر 2026 10:00 م

قد يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة مع التقدم في العمر، خاصة خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.

هل المشي وحده كافٍ لتحسين صحتك؟.. 3 طرق تجعل كل خطوة أكثر فاعلية

الخميس، 03 سبتمبر 2026 12:00 ص

المشي من أبسط وأسهل أشكال النشاط البدني، ويمكن أن يساعد في دعم صحة القلب والحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة العامة.

هل قلة النوم تسبب زيادة الوزن؟.. دراسة تكشف تأثير السهر على الشهية

الأربعاء، 02 سبتمبر 2026 04:00 ص

لا يقتصر تأثير النوم على الشعور بالنشاط في اليوم التالي، بل يرتبط أيضًا بالشهية والوزن وصحة التمثيل الغذائي

10 نصائح تساعد على الحفاظ على الوزن خلال فصل الخريف

الإثنين، 31 أغسطس 2026 11:53 ص

تُعد النزهات وحفلات الشواء خلال العطلات من أكثر الأمور التي قد تجعل الحفاظ على الوزن تحديًا، خاصة مع كثرة الوجبات الخفيفة والحلويات والمشروبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة.

6 عادات يومية تزيد من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى

الأحد، 30 أغسطس 2026 01:00 م

لا يحدث مرض السكري من النوع الثاني بشكل مفاجئ في معظم الحالات، حيث يمر الجسم بمرحلة تحذيرية تعرف باسم مقدمات السكري، ترتفع خلالها مستويات الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعى.

سبيرميدين.. مكمل يثير ضجة فى مكافحة الشيخوخة وفقدان الوزن.. كيف تحصل عليه من طعامك

الجمعة، 28 أغسطس 2026 11:00 م

في الوقت الذي تتزايد فيه شعبية أدوية إنقاص الوزن والحقن الأسبوعية، بدأ مكمل غذائي طبيعي في جذب الأنظار

رجيم خادع.. لماذا يحذر خبراء التغذية من تريندات فقدان الوزن السحرية

الجمعة، 28 أغسطس 2026 06:00 م

تنتشر كل فترة حمية غذائية جديدة على مواقع التواصل الاجتماعي، وتعد بخسارة عدد كبير من الكيلوجرامات خلال أسابيع قليلة.