أضرار الإجهاد على الجسم.. تعرف عليها

قد تتعرض للإجهاد بشكل مستمر، فإذا كنت تتعرض للإجهاد المزمن لفترة طويلة من الوقت فإنه يسبب العديد من المشاكل فى الجسم .

وفى هذا الإطار ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أضرار التعرض للإجهاد المزمن وهى تتضمن الآتى:

أضرار الإجهاد المزمن على الجسم

1.مشاكل العضلات

يمكن أن يسبب إجهاد العضلات، لأن الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدى إلى ضمور فى وقت مبكر أو اضطراب هيكلى عظمى عضلى .

الم العضلات

2.مشاكل فى الجهاز التنفسى

الإجهاد يمكن أن يؤدى إلى صعوبة فى التنفس أو أمراض مثل الربو، لأنه يسبب ضغطا على الجهاز التنفسى وهذا واحد من الآثار الضارة للإجهاد على المدى البعيد .

مشاكل التنفس

3.خلل فى القلب

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات شديدة من التوتر يكونوا أكثر عرضة لأمراض القلب والنوبات القلبية .

مشاكل القلب

4.يؤثر على الرغبة الجنسية

 فإن التعرض للإجهاد المزمن يؤثر على كل من   الرجال والنساء، فأنه  يؤثر على الرغبة الجنسية عند المرأة  و ضعف الانتصاب عند الرجال.

ضعف الرغبة

وقدم التقرير طرق للتعامل مع الإجهاد والتغلب على أضراره عن طريق طريقة بسيطة تساعد فى التغلب على الإجهاد وهى التأمل، فأنه يساعد على تحقيق التوازن فى الجسم.