عواقب "ترويقة العيد".. التهاب مفاصل وخشونة ومشاكل رقبة وظهر .. إليك الحلول

مع اقتراب عيد الفطر تبدأ النساء ببذل مجهود شاق لتنظيف المنزل قبل العيد، وعلى الرغم من ذلك يجهلن المشاكل السلبية التى يتعرضن لها نتيجة المجهود الشاق.

وفى هذا الصدد يقول الدكتور مراد عاصم استشارى العلاج الطبيعى إن العوامل التى أدت إلى ارتفاع نسبة مشاكل الركبة والعظام بين النساء ترجع لقيامهن بمجهود شاق فى تنظيف المنزل، حيث يقمن بعض النساء بتنظيف المنزل فى يوم واحد، مما ينتج عنه الإصابة ببعض المشاكل كالتهابات مفاصل الظهر والركبة وخشونة الركبة.

 يتابع د. مراد أن مفاصل الظهر الركبة يعملان على حسب حجم العمل سواء إذا كان زيادة أو نقصان، مما ينتج عنها مشاكل الظهر والرقبة وغيرها وخاصة بين النساء اللاتى يعملن فى البيوت ويقمن طوال الوقت بالتنظيف.

لذا يوصى  استشارى العلاج الطبيعى النساء  ببعض النصائح لتجنب مشاكل العمود الفقرى والركبة وتشمل الآتى: 

1.  تجنبى بذل مجهود شاق وتنظيف المنزل طوال اليوم.
2.ابتعدى عن حمل الأشياء الثقيلة فهى تشكل ضررا على الظهر والعظام.
3.يجب عدم الإفراط فى الحركة والصعود والنزول لأكثر من مرة، لأن ذلك يسبب إجهاد الركبة.
4.اذا كنت ترغبين فى تنظيف المنزل من الأفضل تقسيمة على فترات حتى لا تتعرضين للتعب والإجهاد.