بعيدا عن الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، ذكر موقع طبى أمريكى بعض الأطعمة الصحية التى تساعد على حرق الدهون وبالتالى من الممكن أن تنقص الوزن دون ضرر أو الحاجة إلى نظام تخسيس وهى:
1: اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج واللحوم وخصوصا المأكولات البحرية مثل الأسماك
2: منتجات الألبان قليلة الدسم الغنية بالكالسيوم وفيتامين د التى تحافظ على صحة الجسم وبناء العضلات الأساسية اللازمة للحفاظ على عملية التمثيل الغذائى
3:الشاى الأخضر له خصائص هائلة فى إنقاص الوزن نظرا لاحتوائه على بعض الفيتامينات والعناصر التى تساعد على حرق الدهون
4: التفاح، من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين فضلا عن ذلك لها فوائد مذهلة فى حرق الدهون
5: العدس، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة
6: الفلفل الحار، يساعد على حرق الدهون بطريقة صحية
7: الطماطم، تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية التى تعمل على إنقاص الوزن كما أنها تحتوى على ألياف ومواد مضادة للأكسدة
8: بعض التوابل مثل الكركم والفلفل الأسود يمكن أن تساعد فى حرق السعرات الحرارية وتفتيتها
9: القرفة، تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون
10: الكمثرى تحتوى على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات التى تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة