كشفت المبادرة الرئاسية 100 مليون صحة، أن الانتظام فى المشى يحمى من الإصابة بالأمراض ويقلل من التوتر، وتعمل على زيادة الشعور بالسعادة مع رفع التركيز.
وقالت مبادرة 100 مليون صحة: من فوائد المشى أنه يحارب الأنفلونزا والرشح والزكام، فالأشخاص الذين يعتادون على المشى لمدة 30 دقيقة يوميًا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.
وأضافت المبادرة: تساعد رياضة المشى على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ، وتابعت: كلما زاد المشى ازدادت رشاقة منطقة الخصر، وتابعت: من فوائد المشى أسفل أشعة الشمس بانتظام يساهم فى تعزيز فيتامين D فى الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يشار إلى أن رياضة المشى سهلة ولا تحتاج إلى إمكانيات كبيرة أو مكان محدد لممارستها، كما يساهم فى محاربة سرطان الثدى.
