لو الحر بيعصبك حل المشكلة بسيط.. كرة مطاطية وماء بارد

الأحد، 30 يونيو 2019 02:00 ص
لو الحر بيعصبك حل المشكلة بسيط.. كرة مطاطية وماء بارد العصبية - أرشيفية
كتبت ياسمين أحمد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

البعض  يصابون بالعصبية الشديدة مع ارتفاع درجات الحرارة، وهذا يعني أن المناخ وتقلبات الجو لها تأثير كبير على حالتنا النفسية وتقلباتنا المزاجية، لكن هذا قد يتسبب في خلق الكثير من المشاكل مع الآخرين ودون أسباب قوية لمجرد فقط الشعور بالحر، وللتقليل من هذه العصبية قدم موقع" quora" مجموعة من النصائح، وهي كالآتي:

شرب الماء

صورة ذات صلة

حينما تشعر أنك بدأت تتوتر عليك أن تأخذ نفس عميق، وتناول كأسا من الماء البارد فهذا سيعمل على تهدئتك.

كرة مطاطية

صورة ذات صلة

يجب أن يكون بالقرب منك كرة مطاطية، لتلجأ إليها وقت غضبك، وذلك من خلال الضغط عليها عدة مرات متتالية، فستقلل من توترك وانفعالك.

غير وضعيتك

نتيجة بحث الصور عن تغيير الوضعية عند الغضب

عليك أن تغير الوضعية التي أنت عليها، فإذا كنت جالسا قف، والعكس صحيح، فهذا سيعمل على تهدئتك.

تحكم في ألفاظك

نتيجة بحث الصور عن التحكم في الالفاظ عند الغضب

عليك أن تتحكم في ألفاظك وكلماتك وقت الغضب، حتى لا تتفوه بكلمات سيئة تندم عليها فيما بعد.

ممارسة الرياضة

نتيجة بحث الصور عن ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة من أكثر الحلول الرائعة للتخلص من الغضب والتوتر، حيث تساعد بشكل كبير على تحسن المزاج، حتى ولو كانت تمرينات رياضية بسيطة.

أخذ حمام بارد

نتيجة بحث الصور عن الاستحمام بالماء البارد

في هذه الأجواء الحارة أفضل حل للتقليل من الغضب والتوتر الاستحمام بالماء البارد، حيث يساعد على استرخاء الأعصاب بشكل كبير.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة