تعتمد المدة التي يستغرقها الكبد المصاب في العودة إلى طبيعته على حالتك ونظامك الغذائي والالتزام بالعلاج والعمر والجينات، وفي المتوسط، من الممكن عكس حالة الكبد الدهني في أقل من ستة أسابيع، في بعض الأحيان، يمكن للشخص السليم تحقيق الانعكاس الكامل للكبد الدهني في أقل من شهرين، وفقًا لما نشره موقع healthifyme.
يعتمد الجدول الزمني للشفاء على نوع مرض الكبد الدهني الذي تعاني منه والمرحلة وما إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أخرى أم لا. متوسط الفترة من 6 أسابيع إلى شهرين هو الإطار الزمني المتوقع للتعافي من مرض الكبد الدهني. ومع ذلك ، قد يكون الالتزام مدى الحياة بنظام غذائي معين وتغييرات في نمط الحياة ضروريًا لمنع الانتكاس. ومع ذلك ، تأكد من أخذ نصيحة اختصاصي تغذية مؤهل، ومعظم الأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني غير مدركين لمشكلة الكبد لديهم بسبب الأعراض الغامضة وغير المحددة ، خاصة خلال المراحل المبكرة. لذلك ، فإن تحديد النوع والسبب الأساسي لمرض الكبد الدهني هو الخطوة الأولى في عملية الانعكاس.
طرق عكس دهون الكبد
نظام عذائي
اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بالبقوليات ، ونظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات يتكون من أطعمة مثل الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات ، وكذلك الأسماك والمكسرات والبذور التي تتكون من أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات.
وتشير الدراسات إلى أن الإجهاد يفاقم الالتهاب في الجسم مما يؤدي إلى تأثيرات ضارة على الكبد الدهني. تتضمن الراحة الحصول على نوم منتظم وعالي الجودة وإعطاء الأولوية لأنشطة تخفيف التوتر ، مثل اليوجا في الصباح أو مشاهدة الأفلام مع الأصدقاء أو القيام بأشياء ممتعة مع أطفالك في عطلات نهاية الأسبوع، ويمكن أن يساعد التحكم في جدولك الزمني لتخصيص وقت لأنشطة الاسترخاء في تقليل الالتهاب في الجسم تمامًا مثل تناول المكملات الغذائية أو الأدوية.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة