حذر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 6 عادات يجب على المرأة تجنبها أثناء فترة الطمث، لأن فعلها بشكل متكررا يشكل ضررا على الصحة ويمكن أن يسبب العقم عند النساء، وتتضمن الآتى:
1. الاستحمام بماء بارد :
إذا كنتِ فى فترة الطمث، لا يجب أبدا الوقوع فى خطأ أخذ حمام بالماء البارد، لأنه يزيد من تفاقم الألم، ومن الأفضل دائما أخذ حمام بالماء الدافئ ووضع ضمادة من الماء الساخن على البطن، للتخفيف من الألم والتشنجات .
![حمام بارد حمام بارد](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/15/47806-حمام-بارد.jpg)
2. أخذ أقراص مسكنة للألم :
إذا كان لديك آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية، لا تقعى فى أخذ أقراص مثل الأسبرين، لأنه يسبب زيادة النزيف .
![مسكنات مسكنات](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/15/54128-مسكنات.jpg)
3. تناول الأطعمة غير الصحية:
مثل الأطعمة الغنية بالزيوت وتحتوى على الكثير من الدهون وتفتقر إلى الألياف، لابد تجنبها تماما، لأنها تؤدى إلى مزيد من الانتفاخ فى المعدة وتسبب المزيد من عدم الارتياح بين النساء أثناء فترة الطمث.
![اطعمة دهنية اطعمة دهنية](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/15/108420-اطعمة-دهنية.jpg)
4. المشروبات الغازية:
غنية بالصودا والكافيين والسكر الاصطناعى وسكر الفاكهة ومواد حافظة، يجب تجنبها تماما أثناء فترة الطمث، لأنها تؤدى إلى انتفاخ المعدة.
![المشروبات الغازية المشروبات الغازية](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/15/100720-المشروبات-الغازية.jpg)
5. الأطعمة المالحة:
من المهم خلال فترة الطمث تجنب الأطعمة الغنية بالأملاح، لأنها تسبب انتفاخ المعدة وتجعلك تشعرين بالكسل وعدم الراحة .
![اطعمة مالحة اطعمة مالحة](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/15/93600-اطعمة-مالحة.jpg)
6. الإجهاد:
واحد من العوامل الرئيسية التى تؤثر على الدورة الشهرية عند النساء، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنه إذا كان العقل مريحا يخفف من فترة الدورة الشهرية، فبالتالى يجب على النساء إبقاء أنفسهن بعيدا عن الإجهاد والاسترخاء.
![اجهاد اجهاد](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2016/12/15/71119-اجهاد.jpg)