هناك 7 عادات يمكنك القيام بها فى الصباح تغير حياتك خلال شهر واحد فقط، حيث يمكن لهذه العادات، عند ممارستها باستمرار، أن تساعدك على الشعور بمزيد من النشاط والتركيز
هناك العديد من الفوائد الصحية لكونك شخص يستيقظ مبكرًا، فهذا يمنحك متسعًا من الوقت للجلوس وتناول الطعام بشكل صحيح، أو الذهاب للجري أو ممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتك البدنية
الإستيقاظ المبكر يعتبر من أهم الحيل التي يجب التعود عليها، لأنه يمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية التي لا غني عنها، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أبرز الفوائد وفقا لموقع timesofindia.
قد تكون قد سمعت مقولة أن النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا يعزز الصحة ويدعم نمو الأطفال، ووفقا لأبحاث الطبية فأن النوم الكافي والاستيقاظ مبكرًا يساهمان بشكل كبير في استرخاء الجسم
اكتشف العلماء أن ارتفاع خطر الإصابة بألزهايمر يرتبط بشكل كبير بالنوم والاستيقاظ مبكراً، حيث درس فريق الباحثون فى إمبريال كوليدج لندن أكثر من نصف مليون شخص.
كشفت دراسة علمية حديثة أن الناس الذين ينهضون فى وقت مبكر أكثر عرضة لاتباع نظام غذائى صحى، وعلى العكس من ذلك الأفراد الذين يستيقظون متأخراً يتناولون مستويات أعلى من السكريات.
يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول التى يبدأ بها الجسم بعمليات استرخاء لا إرادية تعود إلى الطقس البارد الذى يدفع الفرد إلى الميل إلى السكون والتدفئة وتناول كميات كبيرة من الطعام